Udruženje “Lëtzebuerg Crna Gora” prikuplja donacije za pomoć Crnoj Gori.
“Prikupljamo pomoć od dobrih i humanih ljudi za našu Državu i svoj Zavičaj, koji je zahvaćen koronavirusom. Donacije će biti usmjerena najugroženijim porodicama i penzionerima. Javnost će biti obaviještena spiskom donatora”, saopštili su iz tog udruženja.
KONTO:
BIL LU18 0025 78137332 5300
Donacije Koronavirus Monténégro
Nakon gostovanja u studiju radija predsjednika opštine Samira Agovića i njegovog saznanja da je određni broj građana platio administrativnu taksu u iznosu od 5 eura, predsjednik opštine je za portal radija saopštio da će se refundirati sredstva.
“Zatražio sam informaciju od službenika u lokalnoj upravi i dobio sam povratnu informaciju da je šest naših građana uplatilo administrativnu taksu. Na operativnom štabu ćemo donijeti odluku od oslobađanju naknade za ovu taksu, a licima koja su već platila, refundiraćemo ista sredstva. Radi se o simboličnom iznosu”, istakao je Agović.
Nakon početne blage panike kod mještana opštine Petnjica, koja se manifestovala kroz gužve u marketu Tref, situacija se, prema riječima vlasnika Eldara Tiganja stabilizovala.
“U samom startu je bilo gužve. Međutim, rekao bih već sada da je sutuacija kao i prije epidemije. Ono što je najbitnije, kako i u vrijeme gužve tako i sada, naš market je uredno snabdjeven sa svim potrebnim artiklima.
Zbog novonastale situacije i zabrane međugradskog prevoza, u našem marketu građani mogu da kupe sve što je neophodno za poljoprivredu.
Imamo sve za povrtlarsku proizvodnju tako da naši poljoprivredni proizvođači ne moraju da idu u poljoprivredne apoteke u Berane, već sve za svoj vrt mogu da kupe u marketu Tref. Od semenskog krompira, luka kompletnog sadnog i rasadnog materijala za poljoprivredu. Sve se to sada može kupiti u market Tref”, istakao je vlasnik Eldar Tiganj.
Ginekološka ordinacija “Bralić” iz Rožaja i Radio Petnjica će u narednim danima objavljivati tekstove – savjete za trudnice u doba gripa i korona virusa. Ovo je način da pomognemo ranjivijim grupama društva u vremenu kada je pošast COVID-a 19 okovala svijet.
HRANA I NAVIKE KOJE UBIJAJU IMUNITET
Izet Bralić
U prethodnom javljanju sam govorio o hrani ,vježbi i navikama koje jačaju imunitet.
Danas ću sa vama podijeliti saznanja o uticaju hrane ,i navika koje slabe naš imuni sistem.
Izbjegavanje neke hrane pomaže jačanju imuniteta.
ŠEĆER
Šećer veoma snažno slabi imuni sistem.Šećer može oslabiti imunološki sistem našeg tijela ,do te mjere da ga zarazne bolesti lako napadaju i često savladaju.
Rafinisani šećer sadrži izolovane ugljene hidrate a sa druge strane nema hranljivih sastojaka ili vitalno neophdnih materija.Šećer uzrokuje da se u organizmu razvija mnogo štetnih metaboličkih proizvoda, pokreće brojne tjelesne procese i samim tim se povezuje s velikim brojem bolesti i stanja.
Šećer stvara snažnu zavisnost organizma .To ćete primijetiti kada se pokušati riješiti šećera, slatkiša i zaslađenih jela. Prvih nekoliko dana odvikavanja od šećera su najteži,i tada zavisnost osjećate jasnije nego ikad. Poštovane trudnice veoma je važno da vašu zavisnost od šećera ,duvana,alkohola,dobrim dijelom prenosite i na nerođeni plod.
Pored šećera izbjegavajte nezdrave masti i ulja poput margarina, rafinisanih biljnih ulja i luka.
Kako vas nebih ostavio bez alternative predlažem vam da umjesto njih koristite visokokvalitetna biljna ulja :laneno ulje,konopljino ili maslinovo ulje. Kokosovo je ulje idealno za prženje.
Naravno da vaš imunitet neće ojačati unosom industrijski stvorenih namirnica ,nego će postati značajno slabiji.
Hrana koja sadrži malo vitalnih hranljivih sastojaka kao što su brza hrana, kolači ,čips, slatkiši, i sva hrana koja dolazi direktno iz prehrambene industrije i koja je napravljena od visoko stimulisanog voća i povrća iz staklenika i plastenika koji su izgrađeni u svhu brzog sazrijevanja i većih prinosa.
Izbjegavajte voće koje izgleda ,,kao iz izloga”.Crvi imaju izuzetno rezvijene senzore za hemikalije, pesticide i steroide. Jabuku koju crv izbjegava i vi zaobiđite.
Najbolje je domaće crmničko, zetsko i bihorsko neprskano voće i povrće.
NEUREDAN ŽIVOT
Novi životni stil može ojačati imuni sistem.
Zato smanjite višak kilograma: svaki kilogram viška dodatno slabi vaš imunološki sistem . Mnogobrojne stručne stdije su pokazale da ljudi koji imaju višak kilograma imaju mnogo nižu sposobnost odbijanja bolesti i infekcija od ljudi s normalnom težinom.
A ja vam poručujem ,,Što kraći kaiš to duži život”
NEDOVOLJNO SNA
Ništa kao nedovoljno sna ne smara i ubija imuitet
Zato obezbijedite dovoljno sna:
Manjak sna može uticati na sposobnost tijela da se bori protiv infekcija. Ako je moguće, spavajte s otvorenim prozorom ili u nezagrijanim sobama. Dovoljno dug i kvalitetan san može jako dobro ojačati vaš imunitet.
VJEŽBE
Redovito vježbajte: Umjereno i redovno vježbanje podiže sposobnost limfnog aparata, pomaže u uklanjanju toksina i metaboličkog otpada iz tijela i jača imunološki sistem organizma.
LIJEKOVI
Izbjegavajte sve vrste lijekova kad god je to moguće.Ljekovi mogu smanjiti broj bijelih krvnih zrnaca i tako oslabe imunitet . Oni uključuju sredstva za smanjenje bola, antibiotike, antidepresive i lijekove za visoki krvni pritisak.
U medicini postoji pravilo ,,i najbolji lijek postaje otrov ako se uzme u većim količinama”.
STRES
Izbjegavajte stres: Svaki stres proizvodi stresogene hormone .Kratkoročno, to nije loše. Ali oni koji su stalno pod stresom imaju neprirodno i trajno povišeni nivo hormona stresa. To dovodi do oslabljenog imuniteta i tijelo postaje podložnije prehladi i gripu. Stres se zbog toga naziva i „tihim ubicom“.
Danas postoje mnoge tehnike opuštanja. Ja vam preporučujem :Laganu šetnju kroz prirodu, pored tekuće vode, masaže, duboko disanje, tuširanje, bavite se onim što volite, družite se sa dragim i vedrim osobama.
Rješavajte probleme, oni se sami neće riješiti, ne trpajte ih pod tepih.
Ako poslušate samo nekoliko od ovih savjeta, vaš nivo energije će se povećati ,ojačat će te svoj imunitet koji će vas uspješno zaštiti i od korona viusa.
Poruka autora:
Poštujući uredbu vlade i Nacionalnog koordinacionog tijela o zabrani međugradskog prevoza, službenici stanice policije u Petnjici ovih dana imaju pune ruke posla.
Policija na ulazu u Petnjicu: Do Berana za gorivo i rasad…
Svakodnevno vrše kontrolu odvijanja saobraćaja na izlazu iz Petnijce.
Kako su saopštili za portal radija, Petnjičani u velikoj mjeri poštuju uredbe i propise ali, problem predstavlja činjenica da Petnjica nema benzinsku stanicu.
“Najveći broj građana krene prema Berana zbog goriva kao i zbog poljoprivrednog rasada. Tu smo prinuđeni da vodimo evidenciju o broju onih koje propustamo. Ne možemo dozvoliti da u jednom danu svi pođu. Ovo je prilika da zamolimo naše sugrađane da razumiju situaciju i da odlazak do Berane ne bude samo po jednu stavku, već da u tom jednom odlasku, kupe sve što im je neophodno”; istakli su za portal službenici stanice policije.
Takođe su upozorili i skrenuli pažnju da od večeras građani strogo moraju da se pridržavaju izlaska i kretanja nakon 19 časova kako bi izbjegli zakonske mjere u koje su predviđene u slučaju pravljenja prekršaja.
Da su Bihorci talentovani pokazuje primjer Hafisa Tiganja iz Vrbice.
Naime, kad je otišao u Sloveniju naučio je mnoge zanate koji su mu pomogli da opstane, ali emocije su presudile da ne ostne u Sloveniji nego da se vrati kući, i jedan je od rijetkih koji ispunio sebi želju da se vrati svom Bihoru.
Danas živi i radi u Vrbici od svog rada i stečenog znanja u Sloveniji. Ima plastenik, a trenutno je nezaposlen.
Završio je turističku i ugostiteljsku školu. Hafis je i pica majstor, ali se usavršavao za više poslova.
„Prije osam godina na prostoru opštine Petnjica započeo sam se baviti dubinskim čišćenjem. Kako kaže Hafis radi profesionalno po evropskim standardima.
Već dugi niz godina radim dubinsko čišćenje auta, namještaja, tapaciranog namještaja, tepiha”, kaže ovaj Bihorac.
Spreman je da dođe na lice mjesta kako bi obavio posao.
„U Sloveniji sam se ovim poslom bavio dvanaest godina. Radio sam u firmi za čišćenje od vrha do podova, enterijera i eksterijera, privatnih, poslovnih prostora, ali otuda nijesam donio preparate koji su mi bili potrebni“, kaže Hafis.
Prema njegovim riječima, u Bihors se vratio zbog svojih roditelja. Pokušao je da pokrene biznis preko Zavoda za zapošljavanje ali mu to nije uspjelo.
“Od svoje uštedjevine i pozajmljenog novca od rođaka kupio sam potrebne mašine za posao. Imam dubinsku mašinu, usisivač. To je “Kašerova” profesionalna mašina, vrijednosti oko hiljadu eura”, priča Hafis i dodaje da nema puno posla u Bihoru.
„ Od opštine nikad ništa nisam tražio, mada je bilo obećanja za neki prostor, ali od toga nije ništa za sada“, ističe Hafis.
Kako kaže, nakon završetka borbe protiv korona virusa moraće sve da se dezinfikuje i očisti tako da će biti posla.
„Materijal koji imam, dobijam iz Slovenije. Sestre mi pošalju, ali je trenutno to nemoguće. Osnovni materijal je jako skup. na primjer litar dezinfekcionog sredstva koje koristim košta 100 eura. To su univerzalna sredstva koja koristim za sanitarije, tapacir“, govori Hafis.
Uz posao kojim se bavi, Hafis je humanista.
U danima straha od koronavirusa, Hafis želi da doprinese na način da šije maske besplatno. Već je sašio nekoliko primjeraka koje je podijelio.
„Imam želju da u ovom vremenu nečim doprinesem. Sašio sam i podijelio pedesetak maski. Svako ko želi da ima masku, može da mi donese materijal, džabe ću ih sašiti“, zaključuje Hafis Tiganj.
Predsjednik opštine Samir Agović biće gost Radija Petnjica danas u 13 časova. On će govoriti o mjerama koje opština preduzima u cilju zaštite od koronavirusa kao i ostalim temama u vezi sa situacijom uslovljenom COVID 19.
Emisiju ćemo prenositi uživo i na FB profil radija.
Predsjednik Opštine Petnjica Samir Agović saopštio je, za TVCG, da iz te opštine u Berane mogu putovati samo oni kojima je najhitnije, te da svi u toj opštini poštuju mjere koje je sprovelo Nacionalno koordinaciono tijelo.
“Bilo je pet građana kojima je bila potrebna ljekarska intervencija, oko petnaestak njih imalo je potrebu za nabavkom sjemena jer je poljoprivredna sezona i intenzivno se ljudi bave poljoprivredom,” naveo je on.
Za sada u Petnjici nema oboljelih, ali ima oko 20 građana koji se nalaze u kućnoj izolaciji i poštuju mjere za sada, kaže Agović ističući da će tako biti i ubuduće.
“Mi smo svjesni bili da u ovoj situaciji mnogi građani neće moći da idu u nabavku, kupuju ljekove i zato smo se odlično organizovali, veliki broj mladih ljudi pomaže i to je zaista odlično”, rekao je on.
Građani poštuju mjere, nadamo se da ih strpljenje neće napuštati jer je važno pomoći sebi i svima oko sebe, kazao je Agović.
On je istakao da je crnogorska dijaspora spremna da pomogne kako Crnoj Gori tako i Petnjici, i na tome, kako kaže, su Petnjičani mnogo zahvalni.
Predsjednik opštine Samir Agović biće gost Radija Petnjica danas u 13 časova.
Ginekološka ordinacija “Bralić” iz Rožaja i Radio Petnjica će u narednim danima objavljivati tekstove – savjete za trudnice u doba gripa i korona virusa. Ovo je način da pomognemo ranjivijim grupama društva u vremenu kada je pošast COVID-a 19 okovala svijet.
Izet Bralić
Kako možete ojačati svoj imuni sistem
Dva su puta da se sačuvamo od napada korona virusa.
Prvi način je da izbjegnemo susret sa njime, i o tim mjerama zaštite sam u prethodnim izlaganjima dosta govorio.
Drugi način, pripremimo naš organizam, da kada dodje infekcija prođemo sa što manje posljedica.
Drevna su saznanja da neka hrana, biljke, začini i ljekovite trave mogu na održiv način jačati imuni sistem – i efikasno zaštititi organizam od uzročnika bolesti sa malo štete ili potpuno bez posljedica.
Kako ojačati imunološki sistem i suzbiti bolesti
Ne treba birati trenutak ili vrijeme kada treba jačati svoj imuni sistem! To treba da bude kontinuirani proces, da to bude stil života. Mnogi ljudi smatraju da su prehlada i grip nezaobilazni, pa tek kada obole pokušavaju sprovesti prevenciju gripa. Kada se već razvije grip, oni uzimaju brojne lijekove, ali tada samo suzbijaju simptome, gase požar koji su mogli spriječiti.
Puno je efikasnije preventivno jačati imunološki sistem. Jer samo s jakim imunološkim sistemom možete ostati sigurni od prehlade i gripa i postati zdravi kroz zarazno vrijeme.
Jačanjem imuniteta na vrijeme ostaćete zdravi i u vrijeme epidemije
Imunološki sistem našeg tijela ima zadatak da nas zaštititi od uzročnika bolesti. Naravno, ovaj zadatak može uraditi samo ako je jak i pripravni .
Pa ako želimo kroz vrijeme pandemije proći na zdrav i vedar način, na vrijeme treba ojačati imunitet.
Postoje vakcine protiv gripa, ali se grip svake godine javi u novom obliku pa je potrebna opet nova vakcija.
Dok je jaki imuni sistem trajna zaštita od svake vrste gripa.
Mjere koje jačaju imunološki sistem pojedinca kao da nijesu potrebne – i nijesu u prioritetu ,,ZABRINUTIM” u zdravstvu.
A ja vam tvrdim što jači imunitet građanina, to je i država, jača i bogatija. Što više preventive, više uštede u zdravstvu. Najbolje uloženi euro je u preventivu.
Može li se imuni sistem ojačati ljekovima?
Iskustvo je pokazalo da vakcinacija, nije garancija da ćete biti pošteđeni prehlade i epidemije gripa. Vakcinacije utiču i na imuni sistem, ali ne jačaju imuni sistem.
I dalje nema lijeka od punog povjerenja, koji bi moao izliječiti prehladu i grip.
Svi lijekove propisani protiv gripa ublažavaju glavobolje i bolove u tijelu, snižavaju temperaturu, ublažavaju kašalj, zaustavljaju kašalj i čiste nos.
Oni samo suzbijaju simptome, ali nikad ne mogu izliječiti grip. Zbog toga što ne uklanjaju uzroke bolova u tijelu, niti uzrok stvaranja sluzi ili uzročnika groznice.
Naprotiv: uzimanje lijekova protiv prehlade, vakcine je liječenje posljedica i oni nikako ne jačaju imunitet.
Šta možete učiniti da izbjegnete grip te da dugoročno ojačate svoj imunitet.
Zdravim stilom protiv gripa
Neuredan način života sa dominantno industriskom ishranom, jednom jabukom godišnje u svrhu snadbijevanja vitaminom, veoma kratkim noćima i po mogućnosti udobnom foteljom ispod guze i daljinskim u rukama,kako biste izbjegli bilo kakvo kretanje i unutar stana,preterana upotreba automobila bez imalo pješačenja,dovode do nagomilavanju štetnih materija u organizmu , kiselina i toksina ,viška masnoće u vašem organizmu .Tako zagađeno tijelo doslovno čezne za svakom prehladom. U ovom slučaju tijelo koristi prehladu za detoksikaciju.
Kao što je poznato, tokom prehlade ste umorni, imate malo apetita i zato ne jedete mnogo. Umjesto toga, organizam traži odmor, laganu hranu i čaj i dosta tečnosti.
Mi tada našem tijelu dajemo upravo ono što mu je potrebno u ovoj situaciji: odmor i opuštanje dosta vode , da bismo potpomogli detoksikaciju ,kako bi se oslobodile sve nagomilane ,,šljake”.
Sva slina koja curi iz nosa ili se iskašljava tokom gripa prirodno sadrži i bakterije ili eliminisane viruse. Ali sada, zajedno sa ovom slinom, eliminišu se i svakodnevni toksini i metabolički ostaci koju ja nazivam ,,ŠLJAKA,,koji su se nakupili u posljednjih nekoliko dana,mjeseci i godina.
Da li je grip nekada koristan?
Grip se može zato i pozitivno posmatrati, kao dobrodošao pojačani čistač tijela. Međutim, ipak bi smo mogli izbjeći grip i učešće u svakoj epidemiji gripa.
A to će mo postići zdravom prehranom i stilom života i osigurati da manje otpada od hrane ostane u našem tijelu.
Koja hrana jača imuni sistem?
Potrebno je svakodnevno a posebno u kritičnim fazama- u vrijeme sezonskih gripova i epidemija ,uzimati određenu hranu i začine koji mogu ojačati imunološki sistem i tijelo pripremiti za odbranu.
Povrće :
Izaberite brokoli, kelj, šargarepu, rajčicu, crveni kupus, bijeli luk, gljive i spanać i uopšte sve vrste lisnatog povrća.
Crveno, narandžasto i posebno zeleno povrće, koje uz brojne druge hranljive sastojke sadrže mnogo beta karotina (preteča vitamina A), jačaju imuni sistem. Podstiču proizvodnju vojske našeg tijela- bijelih krvnih zrnaca – i na taj način pomažu tijelu da se bori protiv svih infekcija.
Od svih vrsta kupusa, kelj je najhranjiviji i najmoćniji u borbi protiv svih infekcija pa čak i ćelija raka. On daje ogromne količine beta karotina ,veliku količinu vitamina C, i kalcijuma i magnezijuma. Kelj je bogatiji vitaminom C od mlijeka.
Uzimajte povrće – kad god je to moguće – sirovo (lisnato dok je zeleno) najbolje kontinuirano tokom cijele godine samo umjereno .
Voće koje jača imuni sistem?
Od svega voća, posebno je pogodno za jačanje imunološkog sistema: limun, jabuka,šljiva,grejpfrut, narandže,banane i tamno voće poput trešanja, borovnica, kupina, crne ribizle i tamnog grožđa – u idealnom slučaju uvijek nekoliko kombinovanih.Posebnu vrijednost ima Bihorsko neprskano voće ,od koga se prave najbolji sokovi .
Bademi jačaju imuni sistem
Najbolji od svih orašastih plodova i sjemenki je slatki badem. Naučna istraživanja su otkrila da bademi snižavaju holesterol i imaju podsticajan uticaj na crijeva kao prebiotici.
Kako vas ne bih doveo u zabunu da pomiješate termine probiotik i prebiotik ,objasnit ću .
Prebiotici su zapravo hrana za probiotike .
A probiotici su dobre bakterije u crijevima.Na ovaj način prebiotici iz badema jačaju zdravlje imunološkog sistema.Dovoljno je da svaki dan pojedete 10-15 badema.
Začini koji jačaju imunološki sistem
Svoje obroke redovno začinjavajte đumbirom, cimetom, kuminom, origanom i crvenom paprikom bijelim lukom.Moj djed je govorio ,,dovoljno začini večeru i grip ćeš pobijediti lijevom rukom.”
Ljekovite biljke koje jačaju imuni sistem.
Ljekovita biljka koja može ojačati imuni sistem je crveni kupus (na sjeveru poznati Rožajski -Baščanski i u Plavu-Vojno-seljski )može da poveća broj bijelih krvnih zrnaca i broj ćelija slezine.
Jačajte imunološki sistem aloe verom
Pustinjska biljka Aloe Vera je nadaleko poznata.Ona se stavlja u proizvodima za njegu kože, proizvodima za zarastanje rana i u sokovima kod liječenja astme, psorijaze, akni, gljivičnih infekcija…
Aloe vera takođe ubrzava eliminaciju toksina i čak pomaže pri saniranje oštećenih tkiva.
Ljekovito dejstvo aloe vera duguje vrlo posebnom svojstvu materiji koja se zove acemannan. Do puberteta, acemannan može proizvesti sam organizam, nakon čega se mora unositi hranom. Acemannan jača imunološki sistem u svakoj pojedinoj ćeliji i na taj način omogućava tijelu da se riješi parazita, virusa gripa i bakterija.
I ako su sve ove biljke pojedinačno korisne nemojte ih uzimati nikada više od dvije zajedno.
Jer će naše tijelo biti preplavljeno s previše stimulusa i nećemo postići cilj.
Vitalne supstance koje jačaju imuni sistem
Vitamin C je imunološki ,,doping “koji omogućava da bijela krvna zrnca rade efikasnije. Ubrzava sve odbrambene reakcije u tijelu.
Ako želite više vitamina C uzimajte limun,trešnje, heljdu…
rasol…
Selen može ubrzati razvoj i pokretljivost bijelih krvnih zrnaca ,a najviše ga ima u šargarepi i orašastim plodovima.
Piće koje jača imuni sistem
Dan započnite čašom tople (ne vruće!) Vode u koju dodate svježe iscijeđeni sok od limuna.
Osnovni biljni čaj, koji može uspostaviti acidobaznu ravnotežu vašeg tijela, pomaže jačanju imunološkog sistema i rješavanju kiselosti.
A kiselost u nasem organizmu pojačava rast bakterija, gljivica i drugih štetnih mikroorganizama.
Za to je izvrstan čaj od koprive ili čaj od konoplje.
Zeleni čaj – poput crnog čaja – treba ga koristiti ali oprezno zbog sadržaja kofeina.
Poštovane trudnice ,majke ,danas sam govorio o jačanju imunitete.
U narednom javljanju ću govoriti o hrani ,piću i navikama,koje slabe imunitet.
Poruka autora:
DA BI STE PRODUŽILI ŻIVOT SKRATITE OBROK
Prim dr Izet Bralić